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使用跑步机的注意事项
(1)平时找们步行和跑步的必须保持正确姿势,在跑台上这此姿势也同样重要。
(2)刚开始的时候要慢速,再逐渐增加速度。以免你从跑台后面飞出去。
(3)眼睛往前看。你的眼睛和头部是你步行时方向的指引,脚的方向会随头的方向移动。
(4)跑步时应注惫并非跑得越久越快就越好,若心率过快.反而对身体有危险。



健身俱乐部健身房配置:
1.健身器械区,特点是面积要大视觉效果要好,高度有4米以上,通风效果要好,能在不开排风扇的情况下空气能够自动流通为,面积要求在800至1000平方。
2.操房,特点是面积要求在300-350平方左右高度要求在280cm以上通风环境好光线要好。
3.瑜伽房,特点要安静光线相对较暗,不受其他音乐的干扰能保持的安静。面积要求在250-300平方左右。
4.武道馆,特点对位置没有很大的要求,通风即可。面积要求的200-250平方。
5.休闲区,能够选在靠窗的为佳。内部摆放要简单但要有品位,舒适。面积在350-400平方左右。
6.动感单车房,靠窗,面积要求在100平方左右。



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